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自分に合ったリラックス法でパニック障害を和らげよう！自宅編

パニック障害は、突然の強い不安や恐怖感、身体的な症状を伴う状態であり、自宅でも症状が現れることがあります。しかしパニック障害を克服する方法として、自宅でできるリラックス法を取り入れることで、和らげることができる場合があります。まず深呼吸は自宅で手軽に行えるリラックス法の一つです。ゆっくりと鼻から息…